Paciente: Hola, quiero decirle que yo estoy decidido a recuperarme de esta adicción.
Terapeuta: Me alegra escucharlo, con tan buena disposición ¿sabe Ud. que implica eso?
Paciente: Recuperarse, implica para mí que esta enfermedad deje de afectar a mi familia, y obvio a mí también.
Terapeuta: Comprendo lo que me dice, y ¿Qué cambios ha pensado Ud. que son necesarios para esto ocurra?
Paciente: Bueno, le prometí a mi familia hacer lo que sea necesario.
Terapeuta: Entiendo el compromiso que tiene con su familia y con Ud. Por eso, si me permite, quiero comentarle que opinan las personas que se han recuperado. Esto no es algo que digan los expertos, sino un Estudio que recoge la opinión de cerca de 10.000 personas que han logrado lo que Ud. y sus seres queridos anhelan.
Cuando una persona decide consultar a un especialista por la decisión de dejar su Adicción, una conversación como esta es posible.
No es poco usual que nos encontremos frente a una persona que nos señala que “ha tocado fondo”, y piensa en la imperiosa necesidad de recuperarse. Sin embargo, no siempre se tiene tan claro que cambios son necesarios para poder conservar la recuperación que tanto se anhela. Iniciando el rumbo a un mundo de cambios que provee de dudas y expectativas, donde algunos pondrán a prueba su determinación y fuerza de voluntad, otros confiaran en la capacidad de sus seres queridos de contenerlos y apoyarlos a fin de dar premura a su recuperación, y otros simplemente se dejaran acompañar en esta transición. Sin lugar a dudas cualquiera sea la opción, toda persona involucrada en este camino, en algún momento se pregunta ¿Qué implica recuperarse? y ¿Qué cambios son necesarios?
Los expertos señalan que la recuperación en el ámbito de las adicciones es una travesía compleja. La evidencia internacional y la experiencia local avalan la pertinencia de abordar en el tratamiento, aquellos determinantes o elementos biológicos, psicológicos y sociales de una persona, que participan en el inicio y la mantención de una conducta adictiva, así como en el potencial de cambio y mantención de la recuperación. En este sentido en EEUU. 2007, Betty Ford Institute convocó a un panel de expertos en el tratamiento de adicciones, quienes llegaron al consenso de que la recuperación abarca múltiples dimensiones del vivir, entre las que se destaca por sobre todo, la necesidad de un cambio del estilo de vida, caracterizado por la mantención de la sobriedad, la salud personal y el involucramiento social libre de alcohol y drogas.
Sintetizar las opiniones de las personas que han logrado su recuperación, se vuelve relevante y necesario para complementar la opinión sobre aquello que se requiere para el cambio. Esto no quiere decir que exista una receta infalible, sino que se constituye en una oportunidad para conocer y reflexionar sobre qué elementos ha considerado la persona cuando dice “Yo quiero Recuperame”.
A principios de 2015, en EEUU. Con el apoyo del Instituto Nacional de Salud de EEUU. El Dr. Lee Ann Kaskutas difunde a la opinión pública, un estudio centrado en la pregunta sobre la recuperación (“What Is Recovery?, 2014), la investigación realizada desde el año 2010 hasta el año 2014, encuestó a cerca de 10.000 personas que se habían recuperado de una conducta adictiva con el alcohol y/o las drogas.
De los resultados de la encuesta, presentaré cuatro ámbitos generales que las personas recuperadas señalan que están presentes en la Recuperación:
Mantención de la abstinencia.
Elementos Necesarios para la recuperación.
Elementos que fortalecen la recuperación
Aspectos humanos y espirituales para la recuperación
Las personas encuestadas señalaron que a pesar de que ciertos elementos no se aplican a su proceso de recuperación, son conscientes de la importancia que estos tienen para otras personas. En tal sentido la definición de qué se requiere para una recuperación responde a una configuración personal.
Por último, realice Ud el ejercicio de identificar qué elementos son necesarios y a considerado imprescindibles para su Recuperación:
Mantención de la abstinencia.
No usar alcohol y/o drogas.
No abusar de los medicamentos prescritos por un médico.
No usar medicamentos que no hayan sido prescritos por un médico.
Elementos Necesarios para la Recuperación.
Ser honesto consigo mismo.
Ser capaz de disfrutar de la vida sin beber o usar drogas.
Saber manejar los sentimientos negativos, sin beber o usar drogas.
Cambiar mi manera de pensar.
No pasar de una dependencia destructiva con otra.
Cuidar mi salud mental, más que antes.
Saber evaluar y aceptar de manera realista mis capacidades y mis limitaciones.
Ser capaz de enfrentar las situaciones que he vivido y viviré.
Saber sentirme libre de las consecuencias físicas que me causa el consumo de alcohol o el uso de drogas.
Esforzarme por ser coherente con mis creencias y valores en las actividades que ocupan la mayor parte de mi tiempo y energía.
Ser capaz de establecer relaciones en las que yo no utilice a la gente, o pueda ser manipulado por otros.
Tener una red social con personas que no requieren del uso del alcohol o el uso de otras sustancias para conseguir lo que quieren en sus vidas.
Ser capaz de llevarme mejor que antes con la familia y los amigos.
Procurar vivir en un lugar que no esté invadido por el uso del alcohol y/o drogas.
Elementos que fortalecen la recuperación
Establecer un proceso de crecimiento y desarrollo personal.
Asumir la responsabilidad de aquellas cosas que son posibles de ser modificadas.
Saber reaccionar a los altibajos de la vida de una manera más equilibrada de lo que solía hacer.
Vivir una vida con el propósito de aportar en las relaciones familiares, y que contribuya a mi entorno social.
Contar con herramientas que me permitan acceder a una paz interior, toda vez que lo necesite.
Asumir la tarea de desarrollar mi fuerza interior.
Mejorar mi autoestima.
Cuidar mi salud Física, más que antes.
Aprender a buscar y solicitar la ayuda de los demás cuando lo necesite.
Aprender a ser el tipo de persona con la que se puede contar y confiar.
Aspectos Humanos y Espirituales para la recuperación
Aprender a ser agradecido.
Aprender saber dar a los demás.
Ayudar a otras personas a no beber o usar drogas
Apreciar que soy parte del universo, y de algo más grande que yo.
Considerar una mentalidad más abierta acerca de la espiritualidad.
Considerar el sentirme conectado a un Ser o Fuerza espiritual, que me ayuda a lidiar con dificultades en mi vida.
Considerar sentirme conectado a la naturaleza. (No desde una perspectiva religiosa).
Ahora compare aquellos elementos que Ud. consideró previos a la lectura, con aquellos que para otros fueron significativos, de esta manera Ud. tendrá una mejor aproximación a conocer su definición personal de aquello que necesita para cambiar.
Felipe Soto Morales
Psicólogo
Terapeuta Familiar y de Parejas
Centro Neveria.
